ADAPTÉ A TOUS
.
L’enseignement du Yoga Iyengar est progressif.
Les supports s'adaptent à vous pour un
apprentissage pas à pas des postures dans le
respect de votre terrain.
Pas besoin d’être souple
pour faire du yoga !
C’est une crainte qu’ont de nombreuses personnes, cependant c'est le contraire : c'est le yoga
qui va vous rendre agile. D'autres transformations vont aussi s'opérer avec la pratique du yoga :
l’endurance, la force, le lâcher prise et la concentration vont se développer.
DÉVELOPPER SON ACUITE,
DEVENIR AGILE ET EFFICACE,
CORPS ET MENTAL EN UNION
.
Unissant son esprit et son corps,
le pratiquant apprend l’art d’observer.
Il développe son intelligence et affine
ses perceptions.
Les asanas (ou postures), développent
force, endurance et souplesse.
La digestion et la circulation sanguine s’améliorent. La concentration et la mémoire se renforcent.
Le sommeil devient plus profond.
Les petits maux de dos disparaissent.
Le système nerveux s’apaise amenant ainsi la stabilité du mental et des émotions.
Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress, la fatigue, créant ainsi
les conditions pour une excellente relaxation.
Le pranayama est l’art d’allonger
et de contrôler le souffle.
Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit
et améliore la concentration.
Le corps étant libéré des tensions par
les postures, une respiration profonde
et régulière devient possible.
